立夏将至，万物蕃昌。春夏之交，恰是儿童一年中长高最为错误的“加快期”。若何借助天时，科学助力孩子蹿个儿？

4月21日，佛山市妇幼保健院“童心呵护大讲堂”第二期如约开讲。

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本期讲堂由儿童内分泌专业罗威耀主任大夫与张韫琦大夫规划主讲，主题为“收拢宝宝长高黄金期”，通过线上线下同步科普，为广宇宙长奉上一份实用的“长高诡秘”。

专题讲座：科学长高的中枢重心

两位巨匠围绕就寝、养分、融会、心机四个错误词，久了浅出地考验了科学生长的旨趣与实操程序。

01

睡得好，生长激素才调“高效分泌”

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罗威耀强调，生长激素是促进长高的中枢激素。生长激素有两个分泌岑岭：

·晚上10点至凌晨2点（分泌量最大）

·早上5点至7点（小岑岭）

那么，若何驾驭好生长激素？错误在于：必须在深度就寝情状下，生长激素才会高效分泌。

因此，家长应提防：保证就寝环境舒坦、暗淡；睡前1小时幸免使用电子家具；幸免过饱。

左证好意思国就寝医学学会就寝指南，不同庚级儿童逐日就寝时长推选如下：

 

02

吃得对，养分平衡远胜“大补”

养分方面，巨匠强调平衡饮食，合理补充维生素D，2026世界杯(中国)幸免盲目补充保健品（如东说念主参、蜂王浆、鸡胚、冬虫夏草、雪蛤、燕窝、黄芪、鹿茸、海马、田七、桂圆等），以免迷人眼目。

03

动得巧，纵向融会最生长高

融会推选以“纵向融会”为主，举例：跳绳、摸高、打篮球/羽毛球、拍浮。同期幸免让孩子进行过度负重融会，如举重，以免扼制骨骼发育。  

04

心境好，松弛氛围助力成长

保执雅致的心机一样弥留，家长应多赐与孩子饱读吹和追随，多共同参与户外行径，营造松弛的家庭氛围，让孩子在悦主意心境中成长。

互动答疑：常见问题一一解答

除了表面共享，直播还诱骗了丰富的互动要津。线上发问奋勇，线下也有多位家长带着孩子来究诘：

“每天跳绳些许个才够？”

“骨龄检测有必要作念吗？”

“孩子偏矮些许需要带去病院看？挂哪个科？”

……

两位大夫一一耐性解答，并领导家长：不要盲目对比或使用偏方，应如期监测孩子的身高体重。如发现明显偏离生长弧线，应尽早到儿童内分泌门诊评估。

 

执续护航，让科学行径成为孩子长高的路线

本次直播眩惑了数百个家庭在线参与，现场也腻烦强烈。家长们纷纷默示“收货满满”。

科学行径才是孩子长高路上最坚实的路线。佛山市妇幼保健院儿科将执续为儿童健康成长添砖加瓦。

预约过程：

如需进一步评估孩子生长发育情况，可按以下门径预约挂号：参预病院微信公众号菜单栏，点击【病院处事】—【挂号】—【新城院区/禅城院区】—【儿科】—【内分泌遗传代谢/生长发育专业门诊】

开首：儿科 罗威耀

剪辑：布道科全媒体剪辑部

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